Bəşəriyyət artan potensial problemi ilə yanaşı, antik dövrdə belə onu artırmaq üçün vasitələr axtarır. Cinsi zövqü artıra biləcək məhsullar, Rumlar ad verdi - afrodizyak. Günümüzdə bir kişinin cinsi fəaliyyətinin kifayət qədər A, E, B qrupu vitaminləri ilə yanaşı kalsium, selenyum, sink, maqnezium və digər minerallardan asılı olduğu elmi olaraq sübut edilmişdir. Eyni zamanda, müasir elm adamları potensialın yalnız bir kişinin pəhrizindəki bəzi məhsulların deyil, ümumiyyətlə qidaların tarazlığı və çeşidi, istehlak edilən qida miqdarı, fiziki fəaliyyət və bir insanın psixoloji vəziyyəti.
Gücünü artıran məhsullar
Fındıq.Burada demək olar ki, hər hansı bir qoz-fındıq uyğun gəlir - çam fıstığı, fındıq, fıstıq, yer fıstığı, badam və xüsusən də qoz. Fındıqlar ən zəngin tərkibi ilə seçilir ki, bu da bütövlükdə bütün bədənə və xüsusən cinsi fəaliyyətə müsbət təsir göstərir. Fındıq zülal, sağlam yağ turşuları, vitaminlər və minerallar və əvəzolunmaz amin turşuları ilə zəngindir. Bədənə müsbət təsir göstərmək üçün qoz-fındıq mütəmadi olaraq az miqdarda istehlak edilməlidir. Gündə bir kiçik ovuc kifayətdir. Daha çox fayda üçün qoz-fındıq balla birlikdə istehlak edilə bilər.
Soğan.Soğanın potensialı artırma qabiliyyəti qədim dövrlərdən bəri məlumdur. Qədim Romada "yay da tənbəl kişiləri Veneranın qollarına itələyir" dedilər. Soğan (müxtəlif növlər) bədəndəki hormonların bərpasına kömək edir və kişilərdə potensialı artıran maddələr ehtiva edir.
Sarımsaq.Sarımsaq, soğan kimi, afrodizyakdır. Qan dövranını artırır, prostatitdən qorunmağa kömək edir və testosteron (kişi cinsi hormonu) səviyyəsini artırır.
Bal.Kişilərin sağlamlığını qorumaq üçün mütəxəssislər mütəmadi olaraq bal istehlak etməyi məsləhət görürlər. Bal enerji verir, gücü bərpa edir, qasıq nahiyəsində qan dövranını artırır. Gündəlik bir xörək qaşığı bal kişi orqanizmini gücləndirmək üçün kifayətdir. Balın içərisinə qoz-fındıq, quru ərik, quru ərik və ya əncir əlavə etmək məsləhətdir.
Yaşıllar.Kişniş, cinsiyyət funksiyasını gücləndirmək üçün kişniş, ispanaq, kərəviz və xüsusilə cəfəri son dərəcə faydalıdır. Yaşıllıqlarda kişi cinsi hormonlarının bitki analoqu var və zəruri vitaminlər və minerallarla zəngindir.
Meyvələr.Meyvələr potensialı artırmaq üçün lazım olan əla vitamin və mineral mənbəyidir. Meyvə gündəlik istehlak edilməlidir. Kişinin pəhrizində sitrus meyvələri, nar, kivi, əncir, ərik, bostan, şaftalı, xurma, armud, üzüm və bir çox digər dadlı meyvələr olmalıdır.
Tərəvəz.Potensialı artıran tərəvəzlər arasında Çin kələmi, brokoli, gül kələmi, badımcan, pomidor, avokado, balqabaq, yerkökü və digərləri var. Daimi tərəvəz istehlakı, bir kişinin sağlamlığını və gəncliyini uzun illər qoruyub saxlamağınıza imkan verir.
Yumurta.Yumurta (toyuq və bildirçin), kişinin cinsi funksiyasına faydalı təsir göstərən, balanslaşdırılmış ecazkar bir məhsuldur. Ancaq bu məhsuldan həddindən artıq istifadə etməyin, çünki sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək qanda yüksək xolesterol səviyyəsinə səbəb ola bilər. Unutmamalıyıq ki, aşağı xolesterol səviyyəsi kişilərdə potensialı azaldır. Bu səbəbdən yumurta mütəmadi və normada istehlak edilməlidir. Diyetoloqların istehlak edilən yumurtanın dəqiq miqdarı ilə bağlı fikirləri çox fərqlidir, buna görə bir mütəxəssislə məsləhətləşmək yaxşıdır.
Süd məhsulları.Pendir, kəsmik, xama və digər fermentləşdirilmiş süd məhsulları da cinsi funksiyanın vəziyyətinə diqqət yetirən kişilərin pəhrizində olmalıdır. Tərkibində zülallar, yağlar, vitaminlər və minerallar çoxdur. Süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları potensialı artırmaqla yanaşı, sperma sayını və keyfiyyətini də artırmağa kömək edir.
Dəniz balığı.Duzlu balıqlarda kişi hormonu testosteron istehsalında iştirak edən omeqa-6 və omeqa-3 yağ turşuları var. Dəniz balığında kişilərin sağlamlığı üçün lazım olan minerallar və vitaminlər var. Dəniz balığı, skumbriya və qızılbalıq xüsusilə faydalıdır.
Dəniz məhsulları.Dəniz məhsulları (kalamar, karides, xumariya, midye, istiridye və başqaları) güclü afrodizyak hesab olunur. Onların tərkibində çox miqdarda protein, əsas yağ turşuları, selenyum, sink və cinsi fəaliyyətə müsbət təsir göstərən digər maddələr var.
Kişilərin cinsi fəaliyyətini azaldan məhsullar
Sağlamlığa diqqət yetirən kişilərin cinsi aktivliyi azaldan qidaları da bilmələri lazımdır. Bunlara pivə, soya məhsulları, hisə verilmiş ətlər, qazlı içkilər, energetik içkilər, nanə, un və ağ çörək, kartof kartofu, mayonez və bir neçə digər qidalar daxildir.
Unutmamalıyıq ki, düzgün bəslənmə ilə yanaşı, kifayət qədər fiziki fəaliyyət, sağlam yuxu, pis vərdişlərdən imtina və sağlam həyat tərzinin digər komponentləri kişilərin sağlamlığının möhkəmlənməsinə kömək edir.